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© yh58 管理员   /  2019-11-20 18:44  /   0 人收藏

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冬季女生必备养生粥!一周减肥减脂营养早餐秋天来了,人体需要的营养成分也更多,这是进补的最佳时机!分享几款我平时爱喝的养生早餐粥,让你每天都元气满满!
1、黑豆红豆粥~补肾乌发
黑豆十花生米十核桃十黑芝麻- -黑米将.上面食材一起放锅里煮熟即可!
黑豆黑米黑芝麻营养价值很高具有补肾,乌发和强身健体的功能。
2、红枣红豆粥~补气血
红枣十红豆十紫米十红枸杞将以上食材煮熟即可!
以上食材含有维生素蛋白质和铁锌钙磷等人体所需矿物质元素,有益气补血,暖胃健脾,滋补肝肾等作用。
3、小米南瓜粥~养胃
南瓜十小米十红枸杞煮熟即可!
这是一款低热量养胃的粥。
4、红豆薏仁莲子粥~祛湿
红豆十薏仁十芡实+莲子将红豆薏仁芡实莲子煮熟即可。
薏仁能健脾养胃,补肺清热,祛湿。
5、紫薯燕麦粥~瘦身
燕麦十紫薯十牛奶,将燕麦煮熟最后放紫薯煮熟后倒入低脂牛奶煮开即可。
燕麦和紫薯都是营养丰富的膳食纤维,特别适合减肥瘦身的人食用
6、燕窝银耳羹~美容养颜
银耳十皂角米十燕窝十火龙果
提前将银耳和皂角米泡发加水煮熟后加入燕窝和火龙果即可!
好皮肤一半都是吃出来的,所以平时除了护肤外,内调也很重要!我经常吃六只燕子家的即食燕窝,配方很简单没有添加剂。不像我以前买的看着燕窝很浓稠,其实是因为加了琼脂,这款可以挑出好多燕窝丝,吃起来淡淡甜味,低糖没有脂肪,口感和自己炖的几乎没差!算是口感很容易接受的一款。
大家可以收藏保存喔~
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