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© 旄旄 超级版主   /  2018-10-11 08:48  /   0 人收藏

养生原则要遵守,天人相应顺天时。
春夏秋冬四个季,注意特点而无恙。
冬季万物皆闭藏,养生敛阴又护阳。
闭藏养肾要做到,衣食住行有规章。
早睡晚起待日出,阴平阳秘精神爽。
避寒就暖少外出,外出衣着要保暖。
注意头部和背部,足部保暖和保健。
坚持足浴并按摩,以养肾脏根基强。
进补养气好时节,滋补为主以养阳。
少餐多食多喝汤,饮食调理身健康。
生冷粘硬不可食,燥热食品少品尝。
虚则补之寒则温,辨证进补重营养。
阳光是宝多利用,多晒太阳开门窗。
宁静愉悦不烦恼,遇事喜悲不过量。
冬练三九抵严寒,舒筋活络体强壮。
起居调养气色好,春季到来根基旺。
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