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养生汤,就是具有食疗、养生效果的汤品。是根据传统中医原理,使用食材搭配、药食同源等方法,用某种、几种食材加工制作出来的一种有营养的汤。从功效上说,养生汤适合调养体质,养生保健。它是我们中医的一个重要组成部分,针对体质选择服用有益健康,下面我们推荐一批比较经典的养生汤。欢迎关注我们并发私信:康复资料,将获得我们153份康复资料与糖尿病康复电视剧链接
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一、滋阴清补类
1、石斛养胃汤
功效:滋阴清热,健脾养胃
处方:山药、石斛、西洋参。
适用季节:秋冬
适用人群:胃热人群
禁忌:忌与藜芦、白萝卜同服。
做法:洗净入锅,加水适量,另取已洗净的瘦肉切成小块状,放入砂锅中,加生姜两片,先用武火开煲后改用文火煲2小时
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2、麦冬滋阴汤
功效:养阴润肺。
组方:北沙参10克、麦冬10克、蜜枣12克。
适应人群:阴虚肺热者
禁忌:不宜与藜芦同用。
做法:洗净入锅,加水适量,另取已洗净的瘦肉切成小块状,放入砂锅中,加生姜两片,想用武火煲开后改用文火煲2小时
3、滋阴降火汤
功效:滋阴降火,润肺止咳
组方:西洋参,虎奶,百合,无花果
适用人群:男女老少均可
做法:洗净入锅,加水适量,另取已洗净的瘦肉切成小块状,放入沙锅中,加生姜两片,先用武火煲开后改用文火煲2小时。
4、滋阴生津汤
功效:滋阴清热,生津止渴
组方:灵芝6克,麦冬10克,石斛2克,西洋参3克
适用人群:阴虚火旺者,长期抽烟,熬夜上火人群
禁忌:不宜与藜芦同用
做法:加肉类、生姜煲汤
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5、清补凉
功效:清热润肺,滋阴养颜
组方:北沙参10克、芡实10克、雪耳15克、薏苡仁6克、玉竹10克
适用人群:流感人群
禁忌:孕妇慎用。不宜与藜芦同用
做法:煲糖水,加肉类煲汤。
6、平肝润肺汤
功效:平肝熄风,清热润肺。
组方:北沙参12克,天麻10克,无花果12克,玉竹10克
适用季节:四季适用
适用人群:老少皆可,阴虚及肝火旺者更宜
禁忌:不宜与藜芦同用
做法:洗净入锅,加水适量,另取已洗净的瘦肉切成小块状,放入砂锅中,加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2小时。
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7、润肺汤
功效:滋阴清热,润肺止咳
组方:麦冬10克,海底椰10克,石斛2克,北沙参10克,百合10克
适用人群:老年阴虚、肺热人群
禁忌:不宜与藜芦同用
做法:洗净入锅,加水适量,另取已洗净的瘦肉切成小块状,放入砂锅中,加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2小时。
8、益气生津汤
功效:滋阴清热,益气生津
组方:石斛3克,麦冬10克,北沙参10克,小叶青天葵6克,玉竹10克
适用季节:夏秋季节
适用人群:热病伤津,口渴,肺热燥咳者。
禁忌:不宜与藜芦同用
做法:洗净入锅,加水适量,另取已洗净的瘦肉切成小块状,放入砂锅中,加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2小时。
9、百合莲子汤
功效:健脾益气,养心安神
组方:百合、莲子(红白均可)等份,随量服用。
适用人群:脾虚精神不振者,睡眠质量差者
做法:洗净入锅,武火烧开后文火煮至烂熟,加冰糖调味。
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10、沙参老鸭汤
功效:滋阴润肺,养胃生津
组方:北沙参、玉竹各10克
适用人群:肺胃阴虚而致口干口渴,大便干结者。
禁忌:不宜与藜芦同用
做法:老鸭一只,洗净去内脏,中药洗净放入鸭腹内。武火烧开好文火煲约2小时。
11、玉竹白鸽汤
功效:滋阴润燥
组方:玉竹、麦冬各10克,山药、枸杞子各6克。
适用人群:阴虚口干者;常人秋燥之际饮之可滋阴润燥。
做法:洗净入锅,另备鸽子一只,洗净切块,煲到熟透。
12、麦冬枸杞子饮
功效:滋阴降火,清肝明目
组方:枸杞子15克,麦冬10克
适用季节:四季适用
适用人群:肾虚所致牙痛者
做法:泡茶,煮水
13、西洋参养阴茶
功效:养阴补虚
组方:西洋参3克,麦冬、石斛各10克
适用人群:易疲劳者;口臭或口腔溃疡者。
禁忌:不宜与藜芦同服
做法:开水冲泡服用
14、石斛固精茶
功效:养阴安神
组方:石斛11克、麦冬12克、合欢花5克、自备绿茶适量。
适用人群:阴虚火旺所致的遗精者
做法:开水冲泡,焖数分钟
15、养阴止咳汤
功效:滋阴清热,润肺止咳
组方:白莲子15克,北沙参10克,百合10克,麦冬10克,南杏仁10克,石斛5克、玄参10克
适用人群:热咳患者
禁忌:孕妇、年老体弱者慎用;不宜与藜芦同用。
做法:洗净入锅,加水适量,另取已洗净的瘦肉切成小块状,放入砂锅中,加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2小时。
16、清凉滋补汤
功效:养阴润肺
组方:北沙参12克,百合10克,虫草子实体20克,玉竹12克
适用人群:熬夜上火者
禁忌:忌油炸,不宜与藜芦同用
做法:洗净入锅,加水适量,另取已洗净的瘦肉(或鸡脚)切成小块状,放入砂锅中,加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2小时。
17、清肺汤
功效:滋阴清热,润肺止咳
组方:北沙参10克,百合10克,川贝母3克,海底椰15克,蜜枣12克,太子参6克
适用人群:咳嗽痰多者
禁忌:孕妇禁用,不宜与藜芦,乌头类中药同用
做法:另取去腥后的鳄鱼肉与瘦肉一道放入沙锅中,加生姜一片,先武火煲沸后改用文火煲约2小时。
18、益气滋阴茶
功效:益气养阴生津
组方:石斛15克,麦冬10克,西洋参10克,山药10克,新会陈皮8克
适用人群:研究过多等所致的口干口渴,食欲不振者
禁忌:不宜与藜芦同用
做法:煎水服用,早晚一次
19、开胃王
功效:清热祛湿,健脾开胃
组方:麦冬、山药、无花果、茯苓、北沙参、山楂、玉竹、陈皮
适用人群:脾胃不适的人群
禁忌:不宜与藜芦同用。前三个月孕妇禁用
做法:加猪横俐、瘦肉煲汤
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20、石斛养生汤
功效:补气养阴,清热生津
组方:石斛、西洋参
适用人群:身体虚弱,气阴不足,热病伤阴者
禁忌:不宜与藜芦同用
做法:洗净入锅,加水适量,另取已洗净的瘦肉或母鸡切成小块状,放入砂锅中,加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2小时。
21、润肺汤2
功效:养阴清肺,止咳定喘
组方:北沙参12克,百合12克,虎奶6克,南杏仁8克,玉竹10克,薏苡仁10克
适用人群:咽干舌燥,喉痒干咳,肺热咳嗽者
禁忌:孕妇慎用,不宜与藜芦同用
做法:洗净入锅,加水适量,另取已洗净的瘦肉切成小块状,放入砂锅中,加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2小时。
22、滋阴养肺汤
功效:滋阴润肺,止咳平喘
组方:北沙参10克,百合10克,冬虫夏草2克,玉竹10克
适用人群:急慢性支气管炎,哮喘等调理养护者。
禁忌:不宜与藜芦同用
做法:洗净入锅,加水适量,另取去腥后鳄鱼肉与瘦肉一道放入砂锅中,加生姜一片先用武火煲开后改用文火煲2小时。
23、石斛灵芝汤
功效:益气养阴,宁心安神
组方:北沙参10克,虫草子实体20克,灵芝15克,石斛2克,西洋参6克
适用人群:体质虚弱,易疲劳人群
禁忌:不宜与藜芦同用
做法:洗净入锅,加水适量,另取已洗净的瘦肉切成小块状(或母鸡、排骨),放入砂锅中,加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2小时。
二、止咳、化痰、平喘类
1、天葵清肺汤
功效:清热润肺,化痰止咳
组方:北沙参12克,小叶青天葵6克,南杏仁10克,蜜枣10克,乌枣6克,陈皮6克
适用人群:肺热咳嗽者
禁忌:不宜与藜芦同服
做法:洗净入锅,加水适量,另取已洗净的瘦肉(或母鸡)切成小块状,放入砂锅中,加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2小时。
2、川贝治喘汤
功效:止咳平喘,润肠通便
组方:苦杏仁6克,川贝3克,海底椰15克,南杏仁6克
适用人群:咽喉干痒咳嗽,肠燥便秘者
禁忌:不宜与乌头类中药同用
做法:洗净入锅,加水适量,另取去腥后鳄鱼肉与瘦肉一道放入砂锅中,加生姜一片先用武火煲开后改用文火煲2小时。
3、镇咳定喘汤
功效:补肺益肾,止咳平喘
组方:川贝母3克,陈皮2克,蛤蚧1只,虎奶10克,蜜枣10克,紫河车6克
适用人群:虚劳咳嗽,久咳不愈者
禁忌:忌生冷燥热。不宜与乌头类中药同用
做法:洗净入锅,加水适量,另取去腥后鳄鱼肉与瘦肉(或猪肺)一道放入砂锅中,加生姜一片先用武火煲开后改用文火煲2小时。
4、海底椰润肺汤
功效:清热止咳,润肺化痰
组方:海底椰15克,桔梗10克,苦杏仁6克,龙俐叶15克,南杏仁10克,无花果10克
适用人群:倦怠乏力,口干舌燥或口干渴饮者
禁忌:不宜多服久服
做法:鹧鸪,瘦肉煲汤
5、杏仁猪肺汤
功效:清肺止咳,化痰平喘
组方:苦杏仁6克、川贝母3克、陈皮6克、桔梗10克、南杏仁6克
适用人群:久咳者,免疫力下降者。
禁忌:孕妇慎用、不宜久服。不宜与乌头类中药同用
做法:加猪肺或瘦肉煲汤
6、润肺止咳汤
功效:清热润肺,化痰止咳
组方:川贝母3克,虎奶10克、海底椰10克、南杏仁8克
适用人群:肺虚咳喘者;哮喘患者
禁忌:不宜与乌头类中药同用
做法:鹧鸪瘦肉煲汤
7、西洋参乳鸽汤
功效:清补益气,补肺健脾
组方:西洋参25克,红枣8个、山药300克
适用人群:倦怠乏力,口干舌燥,或口干渴饮者
禁忌:不宜与藜芦同用
做法:备鸽子一只,生姜2片,文火炖3小时。
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8、沙参猪腱汤
功效:滋阴润燥,清音,通便
组方:北沙参15克,百合15克,无花果2个,陈皮1块
适用人群:肌肤干枯不润,面皮干皱,口干咽燥等。
禁忌:不宜与藜芦同用
做法:备切块猪腱适量,生姜2片,文火炖3小时
9、灵芝老鸭汤
功效:安神补血,润阴补肾
组方:灵芝50克,陈皮1块,蜜枣4粒
适用人群:男女均可,适用于哮喘咳嗽,痰中带血,支气管炎等
做法:备老鸭一只,生姜2片,文火炖4小时
10、清肺镇咳汤
功效:清肺止咳,化痰平喘
组方:川贝母3克,海底椰10克,南杏仁8克,无花果10克
适用人群:久咳、虚咳、慢性气管炎、肺肾两虚等引起的咳嗽
禁忌:不宜与乌头类中药同用。
做法:加入鳄鱼肉、瘦肉适量,生姜2片,先用武火煲开后改用文火煲2小时
11、防疫清咽茶
功效:清热解毒,宣肺化痰
组方:金银花、桔梗各15克
适用季节:四季适用
适用人群:急慢性咽炎和咽喉红肿疼痛,声音嘶哑,咳嗽贪多者
做法:共研成粗末,每次取25克冲泡,加冰糖适量。每日3次。
12、滋阴清热汤
功效:滋阴清热,生津止咳。
组方:北沙参12克,麦冬10克,石斛5克、无花果10克、玉竹12克
适用季节:春秋季节
适用人群:阴虚,肺胃燥热者
禁忌:不宜与藜芦同用
做法:加入瘦肉(或老鸭、鸽子)适量,生姜2片,先用武火煲开后改用文火煲2小时
三、健脾祛湿助消化类
1、薏仁健脾茶
功效:健脾
组方:薏苡仁60克,红枣30克,绿茶1.5克
适用人群:免疫力下降与脾虚者
禁忌:孕妇慎用
做法:先用开水冲破绿茶5分钟,去渣取汁来煮薏苡仁和红枣
2、薏米淮山煲鲫鱼
功效:健脾祛湿,利水消肿。
组方:薏苡仁30g、山药20克、赤小豆20克,蜜枣3-5颗
适用人群:脾虚挟湿所致的水肿者
禁忌:孕妇慎用
做法:另备鲫鱼(约300克)、生姜适量煲汤。
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3、莲实益肾糖水
功效:健脾益肾
组方:白莲子20克,芡实15克
适用人群:普通人群均可饮用,脾虚湿重活肾虚遗精者更宜
做法:煲糖水
4、健脾汤
功效:补中益气,健脾开胃
组方:土白术12克,陈皮6克,茯苓10克,黄芪10克,山药15克
适用人群:肠胃功能不好者
禁忌:孕妇慎用。不宜与藜芦同用
做法:另取已洗净的瘦肉切成小块状(或母鸡、排骨),放入砂锅中,加生姜两片,先用武火煲开后改用文火煲2小时
5、健脾祛湿汤
功效:健脾祛湿,固肠止泻
组方:山药20克,白扁豆10克,薏苡仁10克
使用人群:常人饮之克健脾祛湿;脾虚挟湿而致便溏泄泻、面浮肢肿者按疗程服用效果更佳
禁忌:孕妇慎用
做法:见谁常饮或共煮熟烂后服食。每日一剂,十天一疗程
6、养胃汤
功效:滋阴清热,健脾养胃
组方:黄芪10克,山药12克,石斛3克
适用人群:慢性胃炎辅助治疗
做法:备鱼胶20克。加乌鸡或瘦肉煲汤
7、健脾止泻汤
功效:健脾止泻
组方:芡实20克,莲子(红、白均可),山药25克
适用人群:脾胃虚弱所致的泄泻者
做法:研末加藕粉及白糖适量煮成羹服用;或煲糖水饮;或煲猪肚。偶尔食用可健脾胃,久泻者每日3次连服10天
8、莲子健脾羹
功效:健脾涩肠
组方:红莲子30克,山药30克,茯苓15克
适用人群:脾虚泄泻者
做法:取红莲子加粳米30克炒黄,再加山药、茯苓共研成细粉,加白糖适量,用开水调成羹状,每日早晚分2次服
9、排湿汤
功效:疏肝解郁,祛湿健脾
组方:佛手10克,芡实5克,薏苡仁10克
适用人群:胃病呕吐者,体内水湿积聚者
禁忌:孕妇,肾功能不全者慎用
做法:洗净入锅,加水适量,另取已洗净的瘦肉切成小块状,放入砂锅中,加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2小时。
10、薏米莲子粥
功效:健脾祛湿
组方:薏苡仁30克,莲子10克。
适用人群:脾虚湿困所致轻度肥胖者、轻度水肿者
禁忌:孕妇慎用
做法:薏苡仁先煮至半熟,再加莲子煮至半熟,在加莲子煮至成粥,每日2次,作早晚餐用,可按比例酌情加量。
11、清热祛湿汤
功效:清热解毒,健脾渗湿
组方:五只毛桃,土茯苓,薏苡仁,芡实
适用人群:湿热体质者
禁忌:孕妇慎用
做法:洗净入锅,加水适量,另取已洗净的瘦肉切成小块状,放入砂锅中,加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2小时。
12、健脾开胃汤
功效:益气祛湿,健脾开胃
组方:白莲子12克,陈皮6克,茯苓10克,芡实10克,山药15克,薏苡仁10克
适用人群:普通人群均可饮用,脾虚夹湿,消化不良者更宜
禁忌:孕妇慎用
做法:洗净入锅,加水适量,另取已洗净的瘦肉切成小块状,放入砂锅中,加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2小时。
四、活血、降脂、降血压类
1、血脂保健茶
功效:调脂降压,美容减肥
组方:绞股蓝10克,山楂10克,柠檬干3克,银杏茶6克
适用人群:高血脂人群
禁忌:儿童慎用
做法:泡茶
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2、降脂茶
功效:降血脂
组方:菊花、山楂、决明子各15克
适用人群:高血脂者,高血压者
做法:煎浓汁饮
3、枸杞菊楂茶
功效:清肝明目,降脂活血。
组方:枸杞子10克,菊花10克,山楂30克,(自备)茶叶约5克
适用人群:高血脂者,眼睛易疲劳者
做法:沸水冲泡代茶饮
4、降脂瘦身茶
功效:降脂降压,消脂减肥
组方:绞股蓝10克,山楂12克
适用人群:高血压、高血脂、肥胖人群等
禁忌:孕妇慎用
做法:泡茶
5、丹参保健茶
功效:活血化瘀,防治冠心病及高血压
组方:丹参10克,麦冬6克,山楂10克
禁忌:不宜与藜芦同用
适用人群:食积不化者,高血脂者。
做法:家绿茶适量,沸水冲泡
6、降压茶
功效:清热解毒,降压调脂
组方:枸杞子10克,山楂6克,牛蒡茶3克
适用人群:高血压,高血脂人群
禁忌:儿童慎用,脾胃虚寒者不宜久服
做法:泡茶
7、护肝降压茶
功效:清热解毒,调脂降压
组方:绞股蓝10克,胎菊12克,溪黄草茶6克
适用人群:肝火旺,湿热体质者
禁忌:孕妇慎用
做法:泡茶
8、排毒降脂茶
功效:清肠通便,拍脂养颜
组方:柠檬干3克,山楂10克,桃花3克
适用人群:需要排毒减肥人群或排便困难人群
禁忌:孕妇禁用,女性经期慎用
用法:泡茶
9、山楂降脂茶
功效:消食、理气、降脂
组方:山楂10克、陈皮5克、(自备)红茶约3克
适用人群:高血脂、消化不良者
禁忌:胃酸过高或有溃疡者不宜
用法:沸水冲泡代茶饮
10、活血降脂茶
功效:活血化瘀
组方:丹参15克,山楂20克,麦冬6克。或自备茶叶约5克
适用人群:防治关心斌及高血压
禁忌:不宜与藜芦同用
做法:沸水焖泡30分钟
11、神怡茶
功效:补虚安神,养心活血
组方:丹参破壁饮片3克,灵芝6克,自备绿茶约5克
禁忌:不宜与藜芦同用
做法:将灵芝片及绿茶置沸水中焖泡约10分钟,趁热加丹参破壁饮片搅匀。
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12、罗布麻绿茶
功效:活血化瘀,清热平肝,降压
组方:罗布麻破壁饮片、山楂破壁饮片各3克,五味子破壁饮片2克,自备绿茶约5克。
适用人群:高血压、高血脂者
做法:沸水冲泡,家冰糖味道更佳
13、何首乌降脂茶
功效:补益肝肾,活血降脂
组方:何首乌破壁饮片3克,丹参破壁饮片1克,茶叶约5克
适用人群:冠心病,高血脂者
禁忌:不宜与藜芦同用
做法:沸水冲泡
14、消食花茶
功效:清热解毒,排脂养颜
组方:金银花6克、山楂10克、胎菊10克
适用人群:普通人群均可饮用,上火者或血脂偏高者更宜
禁忌:孕妇慎用
做法:泡茶
15、银菊茶
功效:清肝热,化淤积,活血脉
组方:菊花、金银花各10克,山楂15克,(自备)茶叶约5克
适用人群:肝火偏旺者,高血脂者
做法:开水冲泡,代茶饮
五、调理、护理、康复、美容类
1、调经茶
功效:行气解郁,调经止痛
组方:百合5克,贡菊花10克,玫瑰花10克,薰衣草3克
适用季节:四季适用
适用人群:情绪郁结所致痛经,月经不调者
做法:泡茶
2、百合安神茶
功效:提神解郁,滋肤养颜
组方:百合花10克,茉莉花10克,薰衣草3克
适用季节:夏季
适用人群:失眠多梦者
禁忌:孕妇慎用
做法:泡茶
3、明目补颜茶
功效:清肝明目,养颜美容
组方:枸杞子10克,玫瑰花6克,胎菊10克
适用季节:四季适用
适用人群:熬夜上火者,视力模糊着。
做法:泡茶
4、玫瑰安神茶
功效:宁神安睡,行气解郁
组方:桂花3克,玫瑰花10克,薰衣草3克
适用季节:四季适用
适用人群:睡眠不好,口有异味者。
做法:泡茶
5、抗辐射茶
功效:清肝明目,养颜美容
组方:枸杞子10克,胎菊10克。
适用季节:四季适用
适用人群:经常接触辐射的人群
做法:泡茶
6、美容养颜茶
功效:美容养颜,养血调经
组方:桂花3克、玫瑰花10克、茉莉花10克
适用季节:四季适用
适用人群:爱美人士,男女皆可
做法:泡茶
7、清咽茶
功效:清热解毒,淸嗓利咽
组方:桂花3克、金银花10克、茉莉花10克、牛蒡茶6克
适用人群:易上火,口臭、咽干,喉疼者。
禁忌:孕妇慎用,脾胃虚寒者不宜久服
做法:泡茶
8、胶原护肤茶
功效:清热祛湿,美白润肤
组方:红莲子12克
适用季节:四季适用
适用人群:普通人群均可饮用
禁忌:糖尿病患者禁用
做法:加瘦肉、鱼胶20克,冰糖煲汤
9、护肝消疲茶
功效:美容养颜,和血调经
组方:桂花3克,玫瑰花10克、茉莉花10克
适用季节:四季适用
适用人群:肝不好,易疲劳的人群
禁忌:孕妇慎用
做法:泡茶
10、莲子百合糖水
功效:滋阴润肺,美容养颜
组方:百合15克、白莲子15克、雪耳20克
适用人群:阴虚干咳,皮肤失养者
禁忌:糖尿病患者禁用
做法:加冰糖煲糖水
11、排毒养颜茶
功效:清热解毒,排毒养颜
组方:红巧梅6克、金银花10克、玫瑰花6克、桃花3克
适用季节:燥热季节
适用人群:便秘者,色斑者
禁忌:孕妇禁用
做法:泡茶
12、美容安神茶
功效:美容安神,调经止痛
组方:玫瑰花,薰衣草
适用季节:四季适用
适用人群:失眠,月经不调,脸色灰暗,黑眼圈者
禁忌:孕妇慎用
做法:泡茶
13、瘦身茶
功效:餐后饮用用于控制体重
组方:玫瑰花5朵,红枣2粒
适用人群:防止发胖者
做法:沸水冲泡代茶饮
14、桂菊芳香茶
功效:芳香清胃
组方:桂花、菊花各3克
适用人群:胃热口臭者
做法:开水冲泡后漱口
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15、玫瑰花茶
功效:和胃理气,温胃散寒
组方:玫瑰花、桂花各恶客
使用人群:胃寒疼痛,消化不良者
做法:沸水冲泡代茶饮
16、香香茶
功效:宁神安睡,养颜祛斑
组方:桂花3克、玫瑰花10克、桃花3克、薰衣草3克
适用季节:夏季
适用人群:腋臭口臭、色斑者
禁忌:孕妇禁用,女性经期慎用,本品有一定的泻下作用
做法:泡茶
17、口气清新茶
功效:清新口气,生津止咳
组方:桂花3克、柠檬干3克、胎菊10克
适用季节:夏季
适用人群:容易上火,口臭,咽干疼痛者
做法:泡茶
18、补血养颜汤
功效:益气补血,调经养颜
组方:当归头6克,党参10克,红枣12克,黄芪12克、枸杞子10克、龙眼肉10克
适用人群:气血不足者;女性因气血亏虚所致月经不调、面色无华者
禁忌:不宜与藜芦同用
做法:加乌鸡瘦肉煲汤
19、花绿茶
功效:调经、瘦身
组方:茉莉花3克,玫瑰花10朵、自备绿茶适量
适用人群:轻度月经不调,轻度飞盘者
做法:沸水冲泡代茶饮
20、美肌糖水
功效:润肺止咳,养颜美肤
组方:百合12克,红莲子10克
适用人去:皮肤干燥,脸色欠佳者
禁忌:孕妇慎用
做法:加雪蛤膏3克,及冰糖适量煲糖水
21、茉莉安神茶
功效:清热润肺,宁心安神
组方:百合花6克,茉莉花10克,薰衣草3克
适用人群:肺热着,内热而致心烦不眠者
做法:泡茶
22、莲子葡萄茶
功效:益气安胎
适用人群:常人饮之无碍,孕妇饮之有益气安胎作用
做法:加800ml清水炖煮至莲子炖熟即可服用,每天1剂分3次服用,连服5-10天
23、玫瑰调经茶
功效:活血祛云,理气止痛
组方:玫瑰花、月计划各10克、自备红茶约3克
适用人群:月经不调,经闭痛经者
做法:沸水泡焖15分钟后温服,每日一次,经期前3-5日开始服用效果更佳
24、安神汤
功效:滋阴润肺,养心安神
组方:百合10克,白莲子12克,灵芝12克,酸枣仁8克
适用季节:四季适用
适用人群:阴虚烦躁,睡眠质量差者
做法:加肉类煲汤
25、灵芝安神茶
功效:宁神安睡,舒缓神经
组方:红枣干15克,灵芝孢子粉2克,薰衣草3克
禁忌:孕妇慎用
做法:泡茶
26、排宿便茶
功效:护肤祛斑,美容养颜
组方:柠檬干、玫瑰花各10克、桃花3克
适用人群:便秘者
禁忌:孕妇禁用
做法:泡茶
27、清清茶
功效:润肺止咳,清新口气
组方:桂花3克,柠檬干3克,山楂10克
适用季节:夏秋
适用人群:口腔异味的人群
禁忌:胃酸过多者慎用
做法:泡茶
28、当归调经茶
功效:调经、活血、止痛
组方:当归破壁饮片3克,川穹破壁饮片2克,益母草20克
适用人群:月经量少,行经腹痛者
用法:沸水冲泡代茶饮
29、好心情茶
功效:宁神安睡,养颜祛斑
组方:玫瑰花8克,茉莉花10克,薰衣草3克
适用人群:压力大,脾气欠佳者
做法:泡茶
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30、玫柠茶
功效:调理气血,养颜美容
组方:红巧梅6克,柠檬干3克,玫瑰花10克
适用人群:中青年女性
做法:沸水冲泡代茶饮
六、滋补类
1、参归猪心汤
功效:益气补血,养心宁神
组方:党参15克、当归10克。
适用人群:中气不足者,消化不良者及产后体虚者
禁忌:服用期忌白萝卜、浓茶,不宜与藜芦同服。外感邪实,内热火盛者不宜
做法:取猪心,剖开一面,用清水洗净,另取方中中药用清水冲洗干净,包在猪心中,加水适量,隔水炖约1小时
2、益肾健脾汤
功效:益肾壮阳,补肺健脾
组方:虫草子实体10克、龙眼肉10克,芡实12克,山药15克
适用人群:体质偏虚,免疫力差者
做法:加入瘦肉适量,生姜2片,先用武火煲开后改用文火煲2小时
3、补中益气汤
功效:滋补肺阴,补中益气
组方:百合10克,党参10克,枸杞子12克,黄芪10克,红枣15克,玉竹10克
禁忌:不宜与藜芦同服
适用人群:气阴两虚,肺燥干咳者
做法:加入瘦肉(或老鸭)适量,生姜2片,先用武火煲开后改用文火煲2小时
4、生脉保元汤
功效:益气生津,敛汗
组方:红参6克,五味子10克,黄芪10克、龙眼肉10克、麦冬8克
适用人群:气血两虚,免疫功能低下者;气虚自汗者
禁忌:阴虚火旺、实热,高血压者慎用,感冒忌用。不宜与藜芦、五灵脂同服
做法:加入瘦肉(或母鸡、排骨)适量、生姜2片,先用武火煲开后改用文火煲2小时
5、山药排骨汤
功效:滋阴补血,美白养颜
组方:枸杞子12克、当归6克、山药30克、薏苡仁8克、玉竹10克
适用人群:老年体弱,肾精亏损
禁忌:外邪实热,脾虚食指者慎用
做法:药材清水洗净,狗肉开水除腥后切块,加水适量、生姜2片,武火煲沸后文火煲约2.5小时
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6、参归乌鸡汤
功效:益气,养血,补虚
组方:当归6克、党参15克、山药10克
适用人群:脾虚者,消渴者,肾虚遗精及小便频数者、
禁忌:不宜与藜芦同用
做法:加入切块的母鸡肉适量,生姜2片,先用武火煲开后改用文火煲2小时
7、益气宁心汤
功效:益气健脾,宁心安神
组方:百合10克,白莲子8克、党参10克、茯苓10克、枸杞子15克、红莲子8克、龙眼肉12克、山药15克、薏苡仁10克、玉竹10克
适用人群:心神不宁、健忘失眠、记忆力减退的人群
禁忌:不宜与藜芦,白萝卜同用,孕妇慎用
做法:洗净入锅,加水适量,加入瘦肉(或母鸡、排骨)适量、生姜2片,先用武火煲开后改用文火煲2小时。
8、鹿茸滋补汤
功效:益气补血,美容养颜
组方:陈皮6克、鹿茸2克、龙眼肉10克、山药12克、乌枣10克、西洋参5克
适用人群:气血不足,皮肤失养者
禁忌:孕妇慎用,不宜与藜芦同用
做法:加入瘦肉(或母鸡、排骨)适量,生姜2片,先用武火煲开后改用文火煲2小时
9、淮杞狗肉汤
功效:滋补肝肾,益精明目
组方:枸杞子15克、山药20克
适用人群:老年体弱,肾精亏损者
禁忌:外邪实热,脾虚湿滞者慎用
做法:药材清水洗净,狗肉开水除腥后切块,加水适量、生姜2片,武火煲沸后文火煲约2小时
10、虫草花滋补汤
功效:益气补血,养心安神
组方:虫草子实体10克、党参10克、枸杞子12克、黄芪10克、红枣15克、龙眼肉10克、山药10克
禁忌:不宜与藜芦同用
做法:加入瘦肉(或鸡、猪脚)适量,生姜2片、先用武火煲开后改用文火煲2小时
11、菊杞绿茶
功效:滋肾养肝,清肝明目
组方:枸杞子、菊花、自备绿茶各5%
适用人群:肝火偏旺、眼睛疲劳者
禁忌:脾虚便搪塞着不宜
做法:沸水冲泡,代茶饮
12、淮山蒸排骨
功效:清润开胃,益气健脾
组方:当归、党参、枸杞子.山药各20g、红参3g
适用人群:常人食之可益气健脾,胃癌述后者食之调理,可恢复正气,增强体质。
禁忌:不宜与藜芦、五灵脂同服
做法:排骨洗净切块加料腌10分钟,盘内放些中药垫底(可加五香粉),上放排骨蒸熟透。
13、正气粥
功效:补气疗虚、健脾胃
组方:黄芪30-60g,党参15-30g、自备粳米100-150g
适合人群:消化不良者:气虚无力者、中老年保健
禁忌:不宜与藜芦同服
做法:药材及粳米洗净,加适量水煮粥。不喜药材者可将药材用纱布另包,煮好后拣去药材。
14、健身蜜茶
功效:补益气血、健脾祛湿
组方:党参15g、薏苡仁15g、黄芪3g
适合人群:气血不足、脾虚湿重、容易疲劳人群
禁忌:孕妇慎用。不宜与藜芦同用
做法:先将薏苡仁烧开后,再加党参、黄芪,文火保持微沸状态约1小时。加蜂蜜调味
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15、养颜汤
功效;健脾养血、养心安神
组方:枸杞12g、红莲子10g、龙眼肉10g、麦冬6g、蜜枣10g、太子参6g、鱼胶20g
适合人群:成年男女
禁忌:孕妇慎用
做法:加入瘦肉适量,生姜2片,先用武火煲开后改用文火煲2小时
16、补肾汤
功效:壯腰健肾,益气补血
组方:鹿茸1克、红参3克、红枣15克、龙眼肉10克、枸杞15克、陈皮6克
适用人群:肾阳虚引起的不孕不育,腰酸背疼,精力不足、小便频者
禁忌:阴虚火旺者慎用,不宜与藜芦、五灵脂同用
加猪腰,鹿尾巴,肉类煲汤或泡酒
17、鹿茸人参汤
功效:壯腰健肾,益气补血
组方:枸杞15克、红枣12克、红参6克、鹿茸2克
适用人群:肾虚所致阳痿早泄,四肢不温,女子宫冷不孕者
禁忌:儿童慎用,不宜与藜芦、五灵脂同用
做法:加入瘦肉、猪腰适量,生姜2片,先用武火煲开后改用文火煲2个小时
18、五指护肝汤
功效:清热祛湿,解毒护肝
组方:鸡骨草15克、灵芝10克、蜜枣10克、五指毛桃15克
适用人群:常应酬、抽烟、喝酒、熬夜人群
禁忌:孕妇慎用
做法:加入瘦肉适量,生姜2片先用武火煲开后改用文火煲2个小时
19、芪灵红枣汤
功效:益气安神,补血养颜
组方:红枣15克、黄芪10克、灵芝10克
使用季节:四季适用
适用人群:体质虚弱,免疫力低者
做法:加入瘦肉、乌鸡适量,生姜2片,先用武火煲开后改用文火煲2个小时
20、养生汤
功效:益气养阴,滋补肝肾
组方:枸杞10克、黄芪6克、黄精15克、西洋参3克
适用人群:肝肾阴虚人群
禁忌:不宜与藜芦同用
做法:加入瘦肉、乌鸡适量,生姜2片,先用武火煲开后改用文火煲2个小时
21、田七炖鸡
功效:活血化瘀,活血通络
组方:红枣15克、龙眼肉10克。三七3克
适用人群:气血不足,月经不调者
禁忌:孕妇慎用
做法:加入瘦肉、乌鸡适量,生姜2片,先用武火煲开后改用文火煲2个小时
22、健骨汤
功效:益气补血,强筋健骨
组方:枸杞10克、红枣12克、鹿茸3克、山药12克
适用人群:关节疼痛,筋骨无力者
做法:加入瘦肉、乌鸡适量,生姜2片,先用武火煲开后改用文火煲2个小时
23、参麦五味茶
功效:益气养阴
组方:党参15克、麦冬10克、五味子3克
适用人群:对气阴两虚型冠心病的辅助治疗和调理养护
禁忌:不宜与藜芦同用
做法:文火煎汤饮,每日2次
24、补血宁心汤
功效:补血健脾,养心宁神
组方:当归12克、熟地10克、龙眼肉9克、红枣30克
适用人群:气血不足所致面色萎黄,心悸失眠,妇女月经不调者
做法:煎水常饮或煲瘦肉(或猪心、鸡等)
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25、莲桂养心汤
功效:养心健脾
组方:红莲子30克、龙眼肉30克、红枣10颗
适用人群:心悸失眠,健忘,食欲不振,身倦乏力者
做法:加西米、白糖适量煮糖水:或煲猪心
26、人参茶
功效:健脑强身,补中益气
组方:红参6克。龙眼肉30克、五味子3克、茶叶约15克
适用人群:脑力劳动、神经衰弱者
禁忌:不宜与藜芦、五灵脂同用
做法:沸水冲泡,随意饮
27、红参补气汤
功效:补气养血
组方:红参6克、龙眼肉10克
适用人群:体质虚弱者,术后康复者
禁忌:不宜与藜芦、五灵脂同用
做法:加入瘦肉、乌鸡适量,生姜2片,先用武火煲开后改用文火煲2个小时
28、芡实虫草汤
功效:益肾补阳,健脾祛湿
组方:虫草子实体15克、龙眼肉10克、山药15克、芡实30克
适用人群:体质虚弱者,脾虚所致营养欠佳者
做法:加入瘦肉、乌鸡适量,生姜2片,先用武火煲开后改用文火煲2个小时
29、淮山圆肉炖水鱼
功效:补肾益精
组方:龙眼肉、山药各15-20克
适用人群:肾虚而致早泄、耳鸣者
做法:水鱼洗净去内脏,药材洗净后放水鱼腹内,加姜、盐等调料,炖至熟透
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30、北芪淮山煲生鱼
功效:补气升阳,固表止汗
组方:黄芪10克、红枣12克、山药10克
适用人群:免疫力下降者,体虚自汗者,血虚萎黄者
做法:加入洗净切块的瘦肉与生鱼适量,生姜3片,先用武火煲开后改用文火煲1.5个小时
31、红莲西米羹
功效:养心健脾
组方:红莲子10克、红枣12克、龙眼肉10克
适用人群:贫血、神经衰弱、产后虚弱者
禁忌:内有痰火及湿滞、停饮者慎用
做法:加入西米适量,先用武火煲沸,后用文火煲约1小时后,加白糖适量,再煲约0.5小时,即可服用
32、滋肤汤
功效:补血养颜,提高免疫力
组方;枸杞12克、龙眼肉10克、西洋参3克、鱼胶20克
适用人群:气血不足,免疫力低者
禁忌:不宜与藜芦同用
做法:加入乌鸡适量,生姜2片,先用武火煲开后改用文火煲2个小时
33、党参当归炖猪心
功效:益气补血,养心宁神
组方:党参30克、当归15克
适用人群:气血亏虚所致面色萎黄,心悸失眠,动则易汗者
禁忌:不宜与藜芦同用
做法:饮片洗净放入猪心内,加姜、盐等调料,隔水炖熟
34、归参煨猪腰
功效:养血滋阴,涩精止汗
组方:当归、党参。山药各10克
适用人群:气阴亏虚所致的遗精、自汗、盗汗者
禁忌:不宜与藜芦同用
做法:取方中药材洗净,另取猪腰一只洗净、切块。小火煨熟
35、芝麻养血茶
功效:滋补肝肾,养血润肺
组方:黑芝麻6克,茶叶3克
适用人群:肝肾亏虚引起的皮肤粗糙、毛发枯黄或早白、耳鸣者
做法:黑芝麻炒黄,与茶叶一起加水煎煮10分钟
36、参麦茶
功效:益气补虚
组方:红参2克、麦冬6克
适用人群:产后虚弱者
禁忌:不宜与藜芦。五灵脂同用
做法:水煎代茶饮
中药汤茶只能保健养生,不作为临床治疗依据,如果疾病请去中医院对症治疗。
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别晒车,别晒屋,别晒奢侈品,更别晒恩爱,没个好身体,以上的都是泡影!自己才最珍贵,多保健养生爱自己!
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第三个方子中的“虎奶”是什么?
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只要不吃的撑、合理饮食、健身操也可以让血糖降平稳、
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很好!收藏了
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虎奶是什么药?
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养生汤,就是具有食疗、养生效果的汤品。
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很好,经典配方,谢谢
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秋冬季节的养生花茶和食疗全啦
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虎奶,是什么药?还有没有别名?
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